Avere livelli di colesterolo elevati può aumentare il rischio di malattie cardiache e altre condizioni croniche, ma ci sono alcuni cambiamenti nello stile di vita che puoi apportare per mantenere i tuoi livelli sotto controllo.
Pensare a ciò che mangi e bevi è un punto di partenza se stai cercando di abbassare il colesterolo. Secondo un nuovo studio che ha coinvolto quasi due milioni di persone, il consumo regolare di latte non è associato ad un aumento del colesterolo.
I ricercatori hanno già esaminato se alcuni tipi di latte influiscono sulla salute cardiovascolare, ma gli studi che indagano sul ruolo generale del consumo di latte sui livelli di colesterolo nel sangue sono stati limitati.
Per trovare le risposte a questa domanda, i ricercatori dietro l’ultimo studio hanno valutato i dati di grandi meta-analisi che includevano i risultati sulla salute.
Elina Hyppönen, professoressa di epidemiologia nutrizionale e genetica presso l’Università del South Australia e ricercatrice dello studio, dice che i risultati dello studio “suggeriscono che il latte può far parte di una dieta sana per il cuore”.
Il latte è un alimento complesso e il suo ruolo nella salute del cuore dipende da diverse variabili. Per il nuovo studio, i ricercatori hanno utilizzato fattori genetici per determinare se potrebbe esserci un potenziale legame tra l’assunzione di latte di una persona e i loro livelli di colesterolo.
Alcune persone hanno difficoltà a digerire il lattosio, lo zucchero che si trova naturalmente nel latte. Il corpo si basa su un enzima chiamato lattasi per abbattere lo zucchero. Alcuni fattori genetici possono influenzare il modo in cui il corpo digerisce il latte.
Le persone intolleranti al lattosio possono avere sintomi digestivi quando consumano latticini, il che può portarli a bere meno latte. Osservando fattori genetici specifici come questo, i ricercatori sono stati in grado di capire se le persone avevano più o meno probabilità di bere latte.
I risultati dello studio, che sono stati pubblicati sull’International Journal of Obesity, mostrano che le persone con i fattori genetici necessari per abbattere la lattasi avevano livelli più bassi di colesterolo HDL (“buono”) e LDL (“cattivo”) rispetto alle persone che lo facevano. non hanno geni che digeriscono il latte
I ricercatori hanno proposto che le persone che sono in grado di digerire bene il latte hanno maggiori probabilità di bere latte rispetto alle persone che non lo digeriscono. In effetti, le probabilità di consumare latte erano più alte tra le persone che avevano il gene per abbattere il lattosio rispetto alle persone che non avevano il gene.
I ricercatori hanno quindi stabilito una connessione tra l’assunzione di latte e i livelli di colesterolo: le persone con il gene per la digestione del lattosio bevevano più latte e avevano livelli di colesterolo più bassi rispetto alle persone che non avevano il gene e, presumibilmente, bevevano meno latte.
Ci sono stati molti altri risultati chiave dallo studio:
Il latte ha componenti nutrizionali unici che nessun altro alimento può eguagliare. I ricercatori pensano che alcuni di questi fattori potrebbero essere il motivo per cui il latte può avere benefici per la salute del cuore.
Fonti:
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