Come minimo, devi bere otto bicchieri d’acqua ogni giorno. E in alcuni casi, hai bisogno di ancora più acqua. Se ti ritrovi a optare per altre bevande invece dell’acqua o ti accorgi di non assumere abbastanza acqua, dovresti controllare questo elenco di seguito.
1. Pelle più sana
Se non bevi abbastanza acqua, non avrai una pelle sana. La tua pelle può diventare impura e sviluppi più facilmente la pelle secca. Prevenire e trattare problemi come l’acne e l’eczema e ritardare la comparsa delle rughe della pelle. Bevi più acqua per mantenere la tua pelle sana e dall’aspetto migliore. E passare a certe bevande invece dell’acqua può effettivamente peggiorare le condizioni della tua pelle. Se non ti piace l’acqua del rubinetto o l’acquisto di acqua, dovresti considerare l’acquisto di un filtro per l’acqua Berkey. Questo ti garantirà di avere sempre acqua potabile pulita e sicura in qualsiasi momento a casa tua.
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2. Digestione regolata
Hai mai avuto problemi con la stitichezza? Bevi acqua per aiutare a regolare il tuo sistema digestivo. Puoi anche prevenire l’insorgenza di reflusso acido, gastrite e ulcere gastriche. Se sviluppi un problema che porta alla diarrea, devi assicurarti di avere molta acqua anche in quel momento. Altrimenti, sarai troppo disidratato.
3. Mantenimento della pressione sanguigna
Quando non bevi abbastanza acqua, il tuo sangue può diventare troppo denso. Questo può alleviare la pressione sanguigna a livelli malsani. Quando ciò accade, sei più incline a sviluppare problemi potenzialmente letali come infarto e ictus. Bevi abbastanza acqua per assicurarti che il tuo sangue possa circolare liberamente attraverso il tuo corpo.
4. Protezione dei tuoi reni
I calcoli renali possono essere molto dolorosi e non vuoi sperimentarli. Puoi prevenire i calcoli renali bevendo abbastanza acqua. Se non lo prendi sul serio, puoi incorrere in problemi ancora più complicati con i tuoi reni. Potresti persino mettere a repentaglio la tua vita.
5. Eliminazione dei rifiuti
Devi bere acqua per rimuovere adeguatamente i rifiuti dal tuo corpo. Quando digerisci il cibo, il tuo corpo vuole assorbire tutte le vitamine e i minerali di cui ha bisogno. Bere abbastanza acqua aiuta il tuo corpo ad assorbire i benefici salutari della tua dieta e aiuta il tuo corpo a liberarsi dei rifiuti che non ha bisogno di conservare.
6. Benessere mentale migliorato
Ci sono molti modi in cui il tuo cervello beneficia dell’acqua. Tra questi vantaggi c’è una maggiore chiarezza. Se incontri problemi di disidratazione, la tua capacità di pensare razionalmente può essere influenzata negativamente. Potresti anche finire per avere a che fare con la psicosi. Anche solo essere disidratati un po ‘può causare problemi di salute mentale.
7. Gestione del dolore
Se hai a che fare con l’artrite o altri problemi che causano dolore, devi aumentare l’assunzione di acqua. L’acqua ti aiuta ad affrontare gli effetti collaterali dell’infiammazione e può aiutarti a prevenire l’infiammazione. La cartilagine del corpo è composta per l’80% da acqua. Quando non bevi abbastanza acqua, la tua cartilagine non funziona correttamente. Il tuo corpo non sarà in grado di tollerare il movimento come dovrebbe.
8. Decongestionamento sinusale
Per quelli di voi che si occupano di allergie e / o problemi ai seni, è necessario considerare quanta acqua si sta bevendo. L’acqua aiuta a sciogliere il muco e puoi eliminare gli allergeni e la congestione del seno dal tuo corpo. E se hai l’asma, le tue condizioni possono peggiorare molto senza la giusta quantità di acqua ogni giorno. I tuoi seni si ostruiscono di più e hai più difficoltà a respirare.
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9. Controllo del peso
L’acqua può aiutarti in tanti modi quando si tratta di controllo del peso. Puoi sentirti pieno bevendo acqua e combattere la voglia di mangiare più di quanto dovresti. Hai anche bisogno di più acqua se fai gli allenamenti a casa per perdere peso e rimanere in forma.
10. Tolleranza al calore
Quando non bevi abbastanza acqua, puoi incorrere in problemi di salute legati al calore. È più probabile che tu abbia un ictus. Hai anche il rischio di ferirti il cuore e avere un attacco di cuore.
Inizia a bere più acqua oggi
Non rimandare la somministrazione di acqua a sufficienza. Assicurati di assumere molta acqua ogni giorno. Rendilo una priorità per te e per i tuoi cari.
